スポーツ選手の薄毛対策【シャンプーは意味がない理由】

2019年5月31日

こんにちは、ヒカルです。
私は元ラグビートップリーガー、AGA治療暦６年目です。

現役スポーツ選手で薄毛が気になり始めたあなた、どうやって薄毛対策したらいいのか分からず悩んでいませんか？

私もラグビー現役時代、薄毛にはずっと悩まされていました。

薄毛対策したいと思っても、AGA治療や育毛剤はドーピングに引っかからないか心配ですよね。そこで、まず初めにする薄毛対策は「シャンプー」の見直しかと思います。

ということで今回は、現役スポーツ選手で薄毛に悩んでいる方へ向けて、「スポーツ選手の薄毛対策」といったテーマで下記の内容をお話します。

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＜本記事の内容＞
・シャンプーは意味がない理由（薄毛対策のやり方）
・シャンプー選びのポイント
・オススメの育毛シャンプーと使い方
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この記事を読むことで、薄毛対策をどのように進めていったら良いのかが分かりますので、薄毛が気になって日々ストレスを感じている方は、読み進めていただけると幸いです。

それでは、まいりましょう。

＜記事の信頼性＞
この記事を書いている私は、下記のような治療履歴があり、写真のように薄毛が改善しました。

[box class=”box2″]＜AGA治療歴＞

・2013年4月から約２年間　薬用シャンプー（スカルプD）、育毛剤（リアップX5）を使用
・2015月6月から約１年間　AGAスキンクリニックで治療
・2021年6月現在は量を少なくして薬を服用[/box]

１、元プロラグビー選手が教えるスポーツ選手の薄毛対策

まず残念なお知らせからですが、シャンプーや育毛剤を使っても薄毛は治りません。

上記、私の治療履歴を見ていただければと思いますが、薬用シャンプー（スカルプD）、育毛剤（リアップX5）を使っていた約２年間は薄毛の改善はほぼありませんでした。（少し維持はできたかな程度です）

唯一の薄毛対策は「AGA治療」です。ただ、現役スポーツ選手はドーピングに引っかからないか、といった心配があるため、まずはシャンプーを見直す人が多いかと思います。

①シャンプー選びのポイント

AGA治療をする場合も、しない場合でも、毎日のシャンプーは基本（大切）です。

シャンプー選びのポイントは、髪にコシが出るタイプを選ぶこと。シャンプーによって髪のコシが変わると、見た目（髪ボリューム）も変わって見えるからです。

また、「洗浄しすぎるシャンプーは良くない」「できるだけ低刺激のものを選ぶ」といった言葉を聞いたことがある方も多かと思います。

シンプルな言葉に言い換えると、下記３つがシャンプー選びのポイントとなります。

・頭皮がさっぱりする（洗浄効果）
・潤いを感じる（保湿できる）
・髪にコシが出る

私も薄毛で悩んでいた、ラグビー選手時代にシャンプーの成分を調べて、おそらく５～８種類ほどのシャンプーを試しましたが、結論は上記３つのポイントがシンプルで分かりやすいかなと思っています。

②おすすめの育毛シャンプー３選

アンファー (ANGFA) スカルプD シャンプー脂性肌用

[医薬部外品] アンファー (ANGFA) スカルプD シャンプーオイリー 350ml 男性用薬用スカルプシャンプー脂性肌用豆乳発酵液ポンプ

＜コメント＞
私が現役時代に使っていたスカルプDの後継商品です。値段は少し高いですが、使用後の感じは（私が試した5〜8種類の中で）一番でした。さすがは育毛シャンプーで人気ナンバー１といった感じです。

アンファー (ANGFA) スカルプD シャンプードライ乾燥肌用

[医薬部外品] アンファー (ANGFA) スカルプD シャンプードライ乾燥肌用薬用シャンプースカルプシャンプー男性用薬用

＜コメント＞
乾燥肌用のスカルプDです。薄毛の方の多くは、油分（男性ホルモン）が多く分泌しているはずなので脂性肌用が良いのではないかと思います。

サクセス薬用シャンプースムースウォッシュ

サクセス薬用シャンプースムースウォッシュ本体(リンスインシャンプー) [医薬部外品]

＜コメント＞
コストパフォーマンスが一番高かったので選びました。現在、私が使用しているシャンプーでもあります。迷ったら、まずはこのシャンプーでOKです。

２、正しい育毛シャンプーの使い方

シャンプーを正しく使って、効果を最大化しましょう。

ポイントは下記３つです。

シャンプーのポイント３つ

・お湯は38度前後
・頭皮を洗うこと（髪を洗うのではない）
・すすぎはしっかりと２～３分

シャンプーの正しい手順についても見ていきましょう。

正しいシャンプーをしたとしても、すぐに何か変わるということはないですが、長期的に大切なことですので是非ご確認ください。

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[tl label=’STEP.1（1〜2分）’ title=’お湯だけで洗う
‘]
毛髪と頭皮の汚れを洗い落とします。
お湯の温度は、38〜40度くらいが適温と言われています。高い温度のお湯では、頭皮に必要な油分まで流してしまったり、髪にダメージを与えるとされています。
[/tl]
[tl label=’STEP.2′ title=’シャンプーを手に取り泡立てる’]
頭皮で泡立てるのではなく、手で泡立てることがポイント。これは頭皮に余計な刺激を与えないようにするためです。
[/tl]
[tl label=’STEP.3′ title=’優しくマッサージするように頭皮を洗う（2〜3分）’]
指の腹で頭皮全体をマッサージするように、頭皮を洗います。「泡で頭皮を洗う」イメージを持つと良いかもしれません。
[/tl]
[tl label=’STEP.4′ title=’すすぎはしっかりと（2～3分）’]
よく言われることですが、しっかりすすぐことは大切です。シャンプーが毛穴に残ってしまうことが頭皮に一番良くないからです。目安は2分以上です。
[/tl][/timeline]